Yoga meint Vereinigung bzw. Integration und bezieht sich auf das Einswerden von Körper, Geist und Seele.

Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, die auf mehreren Ebenen ansetzt und wirkt. Die Haltungen stärken und dehnen Muskeln und Gelenke und helfen dabei, steifere Körperbereiche wieder beweglicher werden zu lassen. Auf der mentalen Ebene werden in den Asanas Achtsamkeit und Konzentration geschult. Dies führt bei regelmäßiger Praxis zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

«Yoga is for all.»
B.K.S. Iyengar

Ich biete klassisches Hatha Yoga an und orientiere mich dabei an der Methode von B.K.S. Iyengar. Charakteristisch für diese Yogarichtung sind neben den speziell aufeinander abgestimmten Abfolgen der Asanas, die Tiefe und die Präzision bei der Ausführung der Haltungen. Um diese Tiefe erfahren zu können, kommt eine Vielzahl an Hilfsmitteln zum Einsatz. Diese sogenannten „Props“ ermöglichen es, längere Zeit in einer Haltung zu bleiben und die Wirkung des Asanas zu erleben. Gleichzeitig helfen sie dabei, die Asanas auszuführen und vermitteln ein genaues Verständnis von der Ausrichtung in den Asanas.

Verschiedene Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar bei unterschiedlichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie u.a. Nacken- und Rückenschmerzen.

Hatha Yoga kann unabhängig von Alter, Vorerfahrung und körperlicher Fitness praktiziert werden.